jak podniesc

hehe ja tez mysle ze to jak nic efekt placebo. Co prawda ja tez strzelilem sobie dietke niskocholesterolowa... czyli odpadlo wszystko smazone, tluste (za wyjatkiem oliwy w niewielkich ilosciach), i nie jem za duzo slodyczy bo wiekszosc zawiera sporo tluszczu. Do tego chlebek smaruje Benecolem (drogie cholerstwo ale zmuszony bylem bo cholesterol [...]

[...] z czyms do kompletu ? ps: "kasa lezy na ziemi tylko trzeba umiec ja podniesc" powanie chyba umiejetnie ja podnosisz bo widze ****acja izo cykl hgh :d kurde kiedys jak sobie tak policzyłem to dobry cykl zeby tak sie ładnie spakować to z 7k-10k tza mieć :d kurde moze udzielasz jakis odpłatnych korepetycjy co do tego [...]

[...] Ciebie i nie wierza w to 161 kg ja nie moge inni przez cale zycie nawet o tym nie pomarza ale sie kloca ze to nie prawda bo zazdroszcza. Teczhnika wiadomo szybo opuscic i szybko podniesc bo jak bys przytrzymal na dole to wiadomo ze bylo by ciezej.Jak na 2 lata pracy to zaje*******scie ale to ty tam masz chyba jakies magiczne maszyny hehe :PP

Wzbogacają skład w takie rzeczy jak białka sojowe czy im podobne żeby podnieść nominalną jego zawartość w produkcie. To zabieg typowo podły - podają że ma dużo białka ale z tego część jest w zasadzie bezużyteczna.

hmm nie wiem moze bylo by dobre ale nie wiem napewno ja uzyłem ok 5mm gumy ...cos jak z wycieraczki do butów :P ...Zeby podnieść skok trzeba dac podkładki pod dolne prety , tam gdzie sa te sruby z na dole pod goleniami , no a jak dasz podkladki to musisz zalatwic dłuzsze sruby zeby to potem skrecic...

[...] wziąć za siebie. ;-) Dzisiaj zmasakrowałem uda i łydki do tego stopnia, że nie byłem w stanie podnieść nogi wyżej niż na stopień schodów. :)) Są tak spuchnięte, że wyglądają jak kiełbaski. Trening: -Prostowanie podudzi na maszynie 3s dużo powtórzeń -Przysiad 4s 100kg-140kg -Suwnica 4s dużo powtórzeń, ostatnia 240kg -Wykroki na bok 3s -Syzyfki 3s [...]

1 kwietnia więc: "Raz siedział Bic w Pringlesowej fortecy, i myślał "jakie ja mam małe plecy!", Może by coś zrobić? podjeść? albo jakąś sztangę podnieść! Jak pomyślał, tak też zrobił, a po treningu Pringlesy o*******ił"

Venc, ten przykład wyciskania i przysiadów jest nie trafiony. Jak można porównywać dwa tak różne ćwiczenia? Masz racje, bardziej mi osoba imponuje, jeśli bez jakiegokolwiek sprzętu dana osoba podniesie ciężar. e: z paskami i bez pasków 160? to chyba paski są źle założone bo powinno się podnieść więcej ;) lepiej 160 bez pasków niż 200 z paskami. [...]

też miałem jakies g**** brac na problemy z (kręgosłupem lub mięśniami - nie moglem sie podnieść z łóżka tak na******lały plecy) ale jak kupiłem tak lek gdzieś leży do dziś, moze 2 tab wziołem a wolałem chodzić z tym bólem niż łykać tab ale to było ponad pół roku temu

taki ****a ze mnie szkieletor ze jeansow nie moge znalesc na mnie bo w pasie ok albo nawet za duzo nogawki za dlugie ale przez uda to mi nie chca przejsc albo sa tak ciasne ze nie moge nogi na 10 cm podniesc za duzo kopania i roweru ale c*** jak ***ne to !!! ****a lewą nogą zabijam a prawej to aż sie sam boje

hehe no tak to jest, ja tez wiem ze jak za pozno wstane to pozniej sie nie powyrabiam a i tak sie podniesc nie moge i leze jak najdluzej dzisiaj na szczescie duzo do roboty nie mam, chociaz moze to by mnie pobudzilo a tak to ruszac mi sie nie chce eh jakas maruda mi sie wlaczyla

przetwarza się ostatnio też tak było Piotrek dzisiaj nie czekał...ale przynajmniej wiem jak mu podnieść ciśnienie w poniedziałki

[...] coś o tym wiem:P jest parę trików co i kiedy (też jest ważne) jeść z diet to dość sprytną i mądrą jest dieta carb cycling - na forum oczywiście jest na ten temat a nie jest jakaś kosmiczna (jakoś najbardziej sensowna mi się wydaje, a w żaden sposób nie jest rygorystyczna - ot - prosta zasada ile dziś zrobisz tyle musisz zjeść - nie ćwiczysz - [...]

[...] w planie, ale miałam ochotę podnieść jeszcze coś ciężkiego %-) + interwły na rowerze 7 x 20s szybko / 40s wolno + rozciąganie Trening wyszedł krótki i treściwy, czyli taki jak lubię najbardziej ;-) Przy ostatnich interwałach czułam wilczy głód i musiałam prawie, że biec do domu z siłowni, bo nie mogłam się już doczekać posiłku :-P DIETA [...]

[...] masowac sie jeszcze 10 tyg. i podniesc wage o ok. 5kg a puzniej redukcja od tego tyg. wyrzucilem (mysle ze na dlugo) klasyczne przysiady poniewaz dochodzilem juz do duzych(jak dla mnie) ciezarów (np. 10 powtórzen robilem 105kg)i boje sie o stawy i zamienilem na przysiady ze sztanga z przodu i robilem je z ciezarem 66kg po 10 powtórzen niby malo [...]

Ami, Kuba to teraz pizzę z drozdzowkami trzaska %-), Kondrad, bol jst taki, ze jak założę wiecej powiedzmy o 10%, to wtedy byłoby zle. Jak nie ćwiczyłem i chodziłem na rehabilitację i brałem leki, bolało na maksa cały czas, jak zacząłem cwiczyc bez rehab i leków bol zmniejszył sie tak, ze jest, ale da sie żyć. Wczesnie. Butelki 1,5 litra w [...]

[...] calf raises 65kgx12/12/12 60s rest B2. Leg raises x12/12/12 60s rest Zapomnialem wzaisc kofeiny przed treningiem. Nie wiem czy to bylo przyczyna ale nie bylo takiej pompy jak pierwszego dnia. Nie znaczy ze bylo slabo. Dawno nie mialem tak intensywnego treningu. W pewnym momencie bylem o krok od zwymiotowania, wstapily drgawki i poty :) [...]

[...] pytan. Do Corleone: 1. Boli pod lewym posladkiem, tzn pod nie znaczy nizej, "pod" mialem na mysli kosc ktora jest wlasnie pod tym fragmentem ciala:))) Czyli tak jakby posladek mnie po prostu bolal. Boli mnie tylko podczas ruchu. 2. Kiedy boli? Jak chodze normalnie to nie boli, jak biegne nawet tez nie, boli mnei najbardziej [...]

pyza fajnie, szeroko erulf - dlaczego bzdura? czyli "kulturyści nie mają wogóle siły bo ćwiczą na rzeźbę", a jak ktoś ma wite 30cm to może podnieść 150kg na klate? na treningu siłowym nie można poprawić sylwetki, a na kulturystycznym siła nie idzie do przodu?

Mi na takie skurcze pomógł Magnez z HI Teca . Też miałam takie problemy, że jak mierzyłam buty w sklepie to nie byłam wstanie nogi podnieść bo tak łapały mnie skurcze.